في 7 أيام... اتعلميتسيطري على الـ Cravingsقبل اما تتحول لأكل عشوائي و جلد ذات
برنامج عملي لمدة 7 أيام يعتمد على التغذية السلوكية
للتغلب علي نوبات الجوع و النهم اللي بتمنعك من الوصول لجسم صحي و متوازن
في 7 أيام...
اتعلمي تسيطريعلى الـ Cravings
قبل ما تتحول لأكل عشوائي وجلد ذات
للتغلب علي نوبات الجوع و النهم اللي بتمنعك من الوصول
لجسم صحي و متوازن
7 أيام
تدريب مكثف
100%
برنامج عملي
+12,000
سيدة استفادت
أفكار الأكل اللي بتكون موجودة في بالك طول الوقت
إحساس اللوم اللي بيجي بعد ما تاكلي أكل بتحبيه
الصوت الداخلي اللي بيقولك: أنا عايز آكل حالاً
عمرك لاحظتي إن الرغبةفي الأكل بتبدأ قبل الجوع؟
أوقات كتير الرغبة مش بتبدأ من جوع حقيقي...لكن من ضغط، توتر، زهق، تعب آخر اليوم، أو مجرد إنك شفتي أكل بتحبيه.
وساعتها بتحصل السلسلة المعتادة:
"أنا بوّظت اليوم."
بس الحقيقة... دي مش مشكلة إرادة.
دي استجابة اتكررت كتير، والحل مش إنك تضغطي على نفسك أكتر.
الحل إنك تتعلمي توقفي لحظة , تفهمي الرغبة و تختاري بوعي ..
Master Your Cravings معمول علشان يدربك على المهارة دي.
تدريب عملي علشان تتحكميفي لحظة النهم نفسها
Master Your Cravings معمول علشان يساعدك ترجعي إحساس السيطرة وقت الـ Cravings، بدل ما تبعدي عن الأكل، تمنعي نفسك، أو تضغطي على إرادتك أكتر.
لأن المشكلة في لحظة النهم مش إنك محتاجة مقاومة أعلى. الفكرة إنك محتاجة استجابة مختلفة.
في البرنامج، هتتعلمي تتعاملي مع الـ Cravings من أول ما تظهر:
إيه اللي بدأه؟
هل ده جوع حقيقي ولا رغبة جاية من ضغط أو شعور أو عادة؟
إيه أول نقطة تقدري توقفي عندها؟
وإزاي تهدي الرغبة قبل ما تكبر وتخرج عن السيطرة؟
على مدار 7 أيام:هتتدرّبي خطوة بخطوة على إنك تفهمي الرغبة، تلاحظيها بدري، وتتصرفي معاها بطريقة أهدى من غير جلد ذات، ومن غير ما تحسي إن الحل الوحيد هو المنع.
مش برنامج يمنعك من الأكل.
ده تدريب يخليكي أهدى في اللحظة اللي الأكل بيبدأ يشدّك فيها.
تدريب عملي علشان تتحكميفي لحظة النهم نفسها
Master Your Cravings معمول علشان يساعدك ترجعي إحساس السيطرة الكاملة وقت الـ Cravings. بدل ما تبعدي عن الأكل، تمنعي نفسك، أو تضغطي على طاقتك وإرادتك أكتر.
لأن المشكلة في لحظة النهم مش إنك محتاجة قوة مقاومة أعلى. الفكرة والسر كله إنك محتاجة استجابة مختلفة وطريقة أهدى.
على مدار 7 أيام:هتتدرّبي عملياً وخطوة بخطوة على مهارة فهم الرغبة، ملاحظتها بدري جداً، والتصرف معاها بحكمة من غير أي شعور بالذنب، جلد ذات، أو حرمان.
مش برنامج يمنعك من الأكل.
ده تدريب يخليكي أهدى في اللحظة اللي الأكل بيبدأ يشدّك فيها.
في البرنامج، هتتعلمي إزاي تتعاملي مع الـ Cravings من أول لحظة لظهورها:
إيه اللي بدأه؟
هل ده جوع حقيقي ولا رغبة جاية من ضغط أو شعور أو عادة؟
إيه أول نقطة تقدري توقفي عندها؟
وإزاي تهدي الرغبة قبل ما تكبر وتخرج عن السيطرة؟
رحلة الـ 7 أيام داخل Master Your Cravings
نظام عملي بسيط. كل يوم بيساعدك تبني طبقة جديدة من الوعي والسيطرة على لحظة الرغبة.
إيه اللي هتحصلي عليه داخل Master Your Cravings ؟
تجربة عملية فعالة، مصممة علشان تساعدك تفهمي رغبة الأكل وتستخدمي اللي اتعلمتيه وقت ما تحتاجيه فعلاً
أنا د. كريم جمال
و فاهم بالظبط اللي بيحصل معاكي
على مدار أكثر من 14 سنة، ساعدت آلاف السيدات زيك يفهموا علاقتهم بالأكل بشكل أعمق، ويخرجوا من دايرة الدايت واللخبطة.
صممت منهجي اللي بيركّز على التعامل مع السبب الجذري للوزن: السلوكيات، العادات، والمشاعر اللي بتتحكم في علاقتك بالأكل...
مش مجرد نظام أكل تمشي عليه لفترة و ترجعي تزيدي في الوزن تاني.
أنا د. كريم جمال
و فاهم بالظبط اللي بيحصل معاكي
على مدار أكثر من 14 سنة، ساعدت آلاف السيدات زيك يفهموا علاقتهم بالأكل بشكل أعمق، ويخرجوا من دايرة الدايت واللخبطة.
صممت منهجي اللي بيركّز على التعامل مع السبب الجذري للوزن: السلوكيات، العادات، والمشاعر اللي بتتحكم في علاقتك بالأكل...
مش مجرد نظام أكل تمشي عليه لفترة و ترجعي تزيدي في الوزن تاني.
هل Master Your Cravings مناسب ليكي؟
البرنامج ده معمول كأول خطوة عملية لفهم الـ Cravings والتعامل معاها... مش كدايت كامل أو برنامج تحول طويل.
مناسب ليكي لو...
بتعرفي الصح، بس وقت الـ Craving بتحسي إنك مش قادرة تطبقيه.
بتبدأي يومك كويس، وبعدها رغبة مفاجئة تغّير سيناريو اليوم كله.
بتفتحي التلاجة أو بتدخلي المطبخ من غير ما تكوني جعانة فعلاً.
الأكل أحيانًا بيبقى طريقتك تهدي بيها الضغط، الزهق، التوتر، أو تعب آخر اليوم.
بعد أي لخبطة صغيرة، بتحسي إن اليوم كله ضاع.
بتعرفي الصح، بس وقت الـ Craving بتحسي إنك مش قادرة تطبقيه.
بتبدأي يومك كويس، وبعدها رغبة مفاجئة تغّير سيناريو اليوم كله.
بتفتحي التلاجة أو بتدخلي المطبخ من غير ما تكوني جعانة فعلاً.
الأكل أحيانًا بيبقى طريقتك تهدي بيها الضغط، الزهق، التوتر، أو تعب آخر اليوم.
بعد أي لخبطة صغيرة، بتحسي إن اليوم كله ضاع.
مش مناسب ليكي لو...
Master Your Cravings مناسب ليكي لو مشكلتك مش في إنك ”مش عارفة الصح“...
لكن في لحظة النهم نفسها،لما الأكل يتحول من اختيار لرد فعل.
جاهزة تبدأي أول خطوة للسيطرة على الـ Cravings؟
Master Your cravings هو تدريب عملي لمدة 7 أيام يساعدك تفهمي رغبة الأكل من اللحظة اللي بتبدأ فيها... قبل ما تتحول لأكل عشوائي أو جلد ذات.
خطوات تفعيل اشتراكك الفوري:
اختر طريقة الدفع المناسبة لك بالأسفل وسدد قيمة الاشتراك.
احفظ لقطة شاشة واضحة لإيصال التحويل الناجح.
اضغط على زر "تأكيد الدفع الآن" لكي ترسل لنا الصورة على الواتساب وتبدأ الاشتراك فوراً.
اختر طريقة الدفع للبدء فوراً:
بداية مباشرة بعد الأشتراك — طبقي في الوقت المناسب ليكي
جاهزة تبدأي أول خطوة للسيطرة على الـ Cravings؟
Master Your cravings هو تدريب عملي لمدة 7 أيام يساعدك تفهمي رغبة الأكل من اللحظة اللي بتبدأ فيها... قبل ما تتحول لأكل عشوائي أو جلد ذات.
بداية مباشرة بعد الأشتراك — طبقي في الوقت المناسب ليكي
اختر طريقة الدفع للبدء فوراً:
تأكيد الاشتراك وبدء التفعيل:
احفظ لقطة شاشة واضحة لإيصال التحويل الناجح، ثم اضغط على زر التفعيل لتأكيد اشتراكك وبدء البرنامج فوراً.
الأسئلة الشائعة حول البرنامج
كل ما تحتاجه لمعرفته حول تدريب الـ 7 أيام للسيطرة على نوبات النهم
هل Master Your Cravings دايت؟
لا . البرنامج مش معمول علشان يقولك تاكلي إيه أو تمنعي إيه. هو تدريب سلوكي عملي يساعدك تفهمي ليه الرغبة في الأكل بتظهر وإزاي تتعاملي معاها وقت ما تحصل.
المرة الجاية اللي الـ Cravings تظهر... هتقدري تتعاملي
معاها بطريقة مختلفة
لكن بوعي، هدوء و تحكم في ردود أفعالك
كل مرة كنتي بتقولي وتأجلي:”هبدأ من بكرة“
ممكن المرة دي تبدأي من دلوقتي.
Master Your Cravings هو أول خطوة تساعدك تفهمي النهم، توقفي قبل الاستجابة، وتخلي الأكل اختيار... مش رد فعل.
بداية مباشرة بعد الاشتراك — 7 أيام تدريب عملي يساعدك ترجعي إحساس السيطرة
المرة الجاية اللي الـ Cravings تظهر... هتقدري تتعاملي معاها بطريقة مختلفة
لكن بوعي، هدوء و تحكم في ردود أفعالك
كل مرة كنتي بتقولي وتأجلي: ”هبدأ من بكرة“
ممكن المرة دي تبدأي من دلوقتي.
Master Your Cravings هو أول خطوة تساعدك تفهمي النهم، توقفي قبل الاستجابة، وتخلي الأكل اختيار... مش رد فعل.
بداية مباشرة بعد الاشتراك — 7 أيام تدريب عملي يساعدك ترجعي إحساس السيطرة